¿El Crunch te está lastimando? Descubre la mejor forma de fortalecer tu abdomen sin dañar tu piso pélvico El clásico abdominal tipo Crunch puede ser más dañino de lo que crees. Aumenta la presión intraabdominal, lo que puede afectar tu piso pélvico y llevar a problemas como incontinencia urinaria o incluso prolapsos de órganos. El fortalecimiento del abdomen es clave en cualquier rutina de entrenamiento, pero debe hacerse de manera segura. Mi recomendación es trabajar el core con ejercicios excé
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El ejercicio abdominal tipo “crunch” no es mi favorito aunque sea muy popular. Mi argumento es que sube la presión intra abdominal y esto es un factor de riesgo que favorece la aparición de hernias discales y problemas de piso pélvico. Cuéntenme en comentarios si sienten la diferencia entre un ejercicio y el otro. ✨️ abdominales como hacer ✨️ cual abdominales es mejor ✨️ abdominales como se hace #incontinenciaurinaria #pilatesmarcelapedraza #herniadiscal #abworkout #abdominales Advertencia: Los
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