Hacer ejercicios en casa es solamente una de las maneras de mantenerse activo, fundamental para ayudar al cuerpo a ganar resistencia y fortaleza. Aún cambios muy pequeños en la fuerza de sus músculos, ...

Mantener una rutina de actividad física regular es fundamental para preservar la salud y la autonomía a medida que se ...

Rutina de Pilates adaptada para fortalecer rodillas y mejorar movilidad en adultos mayores. #PilatesMayores #EjercicioSeguro ...

Mantenerse en movimiento después de los 60 años es una de las mejores decisiones para conservar la fuerza, la movilidad y la independencia. Sin embargo, hacerlo sin supervisión o con ejercicios ...

Llegar a la tercera edad no tiene por qué significar que los músculos desaparezcan. Enterate cómo protegerlos.

El ejercicio para mayores debe integrar fuerza, equilibrio y flexibilidad que es clave para mantener autonomía y calidad de ...

Realiza esta rutina de Pilates vespertina para adultos mayores y fortalece la espalda baja, mejora la movilidad y alivia ...

A medida que van pasando los años, nuestro cuerpo va perdiendo la elasticidad o la fuerza, por lo que mantener la masa ...

Lo importante en este momento es hacer los ejercicios en un lugar cómodo y seguro como puede ser sentado en una silla. Pero además, mantenerse hidratado para evitar inconvenientes y hacer pausas entre ...

En la vejez, la actividad física no sólo debe reducirse a caminatas, existen ejercicios muy efectivos y accesibles.

El retro-walking es una opción que toma fuerza para las personas de la tercera edad; qué tener en cuenta para implementarlo ...

Una guía revela que, pese a sus beneficios, caminar no frena por sí solo la pérdida muscular, el deterioro del equilibrio ni ...