Hugh Jackman, célebre actor australiano, ha revelado en diversas entrevistas los profundos efectos que la Meditación Trascendental (MT) ha tenido en su vida personal y profesional. En un evento ...

Si alguna vez has meditado unos minutos al final de la clase de yoga, sabrás que intentar ralentizar tus pensamientos es más complicado de lo que parece. "Nuestras mentes están constantemente en ...

La meditación es una práctica milenaria a la que se le atribuyen numerosos beneficios y que cada día es más popular. Meditar incluso es considerado una medicina complementaria para el cuerpo y la ...

En un mundo donde el estrés y la ansiedad parecen haberse convertido en ocasiones en compañeros inevitables de un gran número de personas, cada vez más gente busca formas de encontrar paz interior y ...

De un tiempo a esta parte, el autocuidado ha cobrado especial relevancia cuando se trata de la 'salud espiritual'. En ese sentido, la meditación es una disciplina que ha destacado en estos últimos ...

El escritor y sacerdote español Pablo d’Ors (Madrid, 1963) confiesa que jamás pensó en convertirse en un fenómeno editorial. Sin embargo, su Biografía del Silencio (Siruela, 2012) ya lleva más de ...

La meditación contribuye a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y tiene un efecto relajante que puede estabilizar la presión sanguínea y el ritmo cardíaco. También se investiga su ...

La meditación suele ser un desafío, pero la práctica puede dar sus frutos. Fuente: Fuerte: iStock/ FatCamera Muchas veces a la semana hago planchas, abdominales y flexiones. Son ejercicios difíciles y ...

La meditación durante la menopausia es beneficiosa para aliviar síntomas como sofocos, sudores nocturnos, y la ansiedad. Al promover la calma y el equilibrio emocional, ayuda a mejorar la calidad de ...

Las relaciones son la clave de la vida. Anhelamos y necesitamos conexiones sociales positivas, sin embargo, al mismo tiempo, las relaciones pueden ser fuentes de gran dolor, estrés e incluso ...

Sentarse con las piernas en loto, con espalda recta, cerrar los ojos y reposar las manos con los dedos en un mudra es la estampa de la meditación, pero por dentro es donde la magia ocurre: se llega a ...